Grillowane Kalmary Z Rukolą

Need a jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny hor d ' oeuvre? Grillowane kalmary z rukolą może być znakomity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 434 kalorie, 29g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Na 4,54 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz rukolę, ząbek czosnku, cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest idealny do 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 5 godzin. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Węgiel Grillowane krewetki i kalmary z grillowanymi cytrynami i wędzonymi pomidorami-czarna oliwka, Kalmary Z Grilla, oraz Marynowane Kalmary Z Grilla.

Instrukcje

Przygotuj grill do gotowania. Jeśli używasz grilla węglowego, otwórz otwory wentylacyjne na dnie grilla.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Kalmary opłukać pod zimną bieżącą wodą i osuszyć ręcznikami papierowymi. Jeśli kałamarnice są duże, przekrój o połowę macki wzdłuż i pokrój dłuższe, jeśli są przymocowane, poprzecznie na 2-calowe kawałki. Zdejmij klapy z ciał kałamarnic, jeśli są przymocowane, i zarezerwuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pokrój każde ciało kałamarnicy wzdłuż "szwu"i otwórz na płasko. Score Duże kałamarnice, w tym klapy, wzdłuż ostrym nożem, robiąc cięcia blisko siebie (około 1/8 cala od siebie, jak grzbiety na rigatoni) i uważając, aby nie przeciąć kałamarnic, a następnie o połowę ciała kałamarnic w poprzek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 żółta Papryka, Mała Kostka

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Wyciśnij tyle soku z 2 cytryn, aby odmierzyć 1/4 szklanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Pozostałą całą cytrynę pokroić w kliny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Ubij razem sok z cytryny, olej, czosnek, 1/2 łyżeczka soli, i 1/8 łyżeczka pieprzu, aż dobrze połączone i przenieść 1/4 szklanki dressing do dużej płytkiej misce, zastrzegając resztę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodaj squid do dressing w płytkiej misce, podrzucając do herbu, i marynować w temperaturze pokojowej, obracając raz, 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Nawlecz 2 szaszłyki przez każde ciało kałamarnicy, po przeciwnych stronach ciała (aby utrzymać kałamarnicę płaską podczas grillowania). Nawlecz wszystkie klapy na 1 lub 2 szaszłyki. Wszystkie macki nawlecz w poprzek (przez najgrubszą część) na szpikulce, bez tłoczenia, pozwalając Macom zwisać. Wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Gdy ogień jest gorący (można trzymać rękę 5 cali nad stojakiem przez 1 do 2 sekund), grill squid na lekko naoliwionym stojaku grill, odkryte, obracając raz, aż po prostu włączyć nieprzezroczyste, 1 do 1 1/2 minuty łącznie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Przenieś do deski do krojenia i usuń szaszłyki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Pokrój ciała kałamarnic wzdłuż na paski o grubości 1,5 cala. Jeśli używasz większych kałamarnic, zmniejsz o połowę paski w poprzek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Wrzucić kalmary z 3 łyżki reserved dressing i sól i pieprz do smaku w czystej misce. Wrzucić rukolę do innej miski z wystarczającą ilością pozostałego dressingu do pokrycia, a następnie doprawić solą i pieprzem. Rukolę podzielić na 4 talerze i na wierzch posmarować kałamarnicą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego