Grillowane filety z pstrąga z chrupiącą Sosno-orzechową polewą cytrynową

Name: Grillowane filety z pstrąga z chrupiącą Sosno-orzechową polewą cytrynową
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 porcja startego parmezanu drobno posiekane płaskie liście pietruszki; 3 goździki średnie łyżka mielonego czosnku; 1 porcja startego parmezanu O soku z cytryny; 2 warzywo (np. szpinak) bardzo drobno rozdrobniona Skórka z cytryny; 2 filety filety z sardeli pakowane w olej, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe O oliwie z oliwek extra virgin, podzielonej; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (okruchy chleba japońskiego); 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 funta dużych krewetek U-12; 2 średnie głowy radicchio (Zobacz notatki); 1 warzywo (np. szpinak) O soli, podzielonej; 4 filety filety z pstrąga (każdy ok. grube)

Grillowane filety z pstrąga z chrupiącą Sosno-orzechową polewą cytrynową to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na $2.6 za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 224 kalorie. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest idealny do 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz zapakowaną w olej sardelę, orzeszki piniowe, panko i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Filety Z Pstrąga Grillowane Miodowo-Musztardowe, Filety Z Soli Z Prażonymi Orzeszkami Pinii, Cytryną I Bazylią, oraz Pieczony Dorsz Z Chrupiącą Polewą Cytrynowo-Ziołową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Grzać orzeszki piniowe na szerokiej (nie nieprzywierającej) patelni na średnim ogniu, aż lekko upieczone, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wlać do średniej miski i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Na tej samej patelni podgrzej 1 łyżkę. oliwa na średnim ogniu, aż po prostu ogrzać i dodać panko. Toast panko, mieszając od czasu do czasu, aż ciemniejszy odcień, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj anchois i czosnek; wymieszać, aby dobrze połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan, Do Podania

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Do orzeszków piniowych dodać mieszaninę panko. Wymieszać w 1/4 łyżeczki. sól, Skórka z cytryny i pietruszka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Rozgrzej grill gazowy lub węglowy do wysokości (możesz trzymać rękę od 1 do 2 cali. powyżej ruszt do gotowania tylko 2 do 3 sekund).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Każdą główkę pokroić na pół, każdą połowę pokroić na 3 kliny, a boki pokroić oliwą z oliwek. Szaszłyki kliny na metalowe szaszłyki, 3 na szaszłyki. Szaszłyki grill radicchio (zamknij pokrywę na grillu gazowym), 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Woda Plus 2 łyżki Soli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki Metalowe

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Odwróć szaszłyki radicchio.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Plus 2 łyżki Soli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Szczotkuj ryby po obu stronach oliwą z oliwek i grilluj, od strony skóry w dół, 3 do 4 minut (zamknij pokrywę na grillu gazowym) lub do momentu, gdy będą matowe (wycięte do testu) i łatwo się poluzują. Używając 2 szpatułek, delikatnie obróć rybę (zamknij pokrywkę na grillu gazowym) i gotuj jeszcze 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Filety przełożyć na talerze i na deskę do krojenia. Doprawić rybę solą, pieprzem i kilkoma kroplami soku z cytryny do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Woda Plus 2 łyżki Soli

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Usuń szaszłyki z grillowanego radicchio i posiekaj radicchio grubo. Wymieszać z pozostałym sokiem z cytryny i pozostałym 1/2 łyżeczki. sól. Wymieszać pozostałe 3 łyżki. oliwa z oliwek do bułki tartej i łyżką na stronie mięsa ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Woda Plus 2 łyżki Soli

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Podawać ryby z radicchio.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Plus 2 łyżki Soli

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Szaszłyki Metalowe

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

4trochę posiekanej cukinii

Świeżo zmielony czarny pieprz 1porcja startego parmezanu

drobno posiekane płaskie liście pietruszki 3goździki średnie

łyżka mielonego czosnku 1porcja startego parmezanu

O soku z cytryny 2warzywo (np. szpinak)

bardzo drobno rozdrobniona Skórka z cytryny 2filety

filety z sardeli pakowane w olej, mielone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

O oliwie z oliwek extra virgin, podzielonej 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (okruchy chleba japońskiego)2Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 funta dużych krewetek U-12 2średnie głowy

radicchio (Zobacz notatki)1warzywo (np. szpinak)

O soli, podzielonej 4filety

filety z pstrąga (każdy ok. grube)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.