Grillowana Przepiórka z sosem BBQ z granatu i pomarańczy oraz Tabuuli z komosą ryżową i rozdrobnionym jarmużem

Grillowana Przepiórka z granatem i pomarańczowym sosem BBQ i Tabouli z Quinoanem i rozdrobnioną jarmuż może być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Na 8,44 zł / porcja, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 998 kalorii, 49g białka, oraz 65 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 35 minut. Jest idealny do 4 Lipca. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz skórkę pomarańczową, sól koszerną, laski cynamonu i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać quinoa można śledzić to danie główne z Budyń Quinoa jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Quinoa Tabouli z cytryną czosnek Grillowane krewetki, Kapusta + Posiekana Brukselka Sałatka Z Komosy Ryżowej, oraz Rozdrobniona Sałatka z kapusty + komosa ryżowa z kremowym sosem Tahini.

Instrukcje

Umieść komosę ryżową w średnim rondlu, przykryj 1 3/4 szklanki zimnej wody i dopraw solą i pieprzem. Doprowadzić do wrzenia, przykryć, obniżyć ogień i gotować, aż woda zostanie wchłonięta i quinoa jest miękka, 18 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Zdjąć pokrywę, puch widelcem i lekko ostudzić.

Umieść quinoa w dużej misce; dodać pomidory, mięta, jarmuż, ogórki i cebula i wymieszać do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Uncji Gin

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Jarmuż

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać oliwę z oliwek, skórki i soki z cytryny i pomarańczy, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Dodać sos do sałatki i wrzucić do połączenia. Przykryć i przechowywać w lodówce przez co najmniej 1 godzinę przed podaniem. Im dłuższa sałatka siedzi, tym lepsze stają się smaki.

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu; dodać cebulę i gotować do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj sok z granatów, sok pomarańczowy, melasę z granatów, ocet, cukier, laski cynamonu i skórkę pomarańczową i gotuj do zmniejszenia o połowę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Melasa Z Granatów

Sok Z Granatów

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Skórka Pomarańczowa

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Dodać ketchup i gotować przez 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Crispix, Rozdrobnione

Zdjąć z ognia, ubić musztardę, sól i pieprz i lekko ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Usuń laski cynamonu przed użyciem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Wyjąć około 1 szklanki sosu do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Rozgrzać grill do średniej wysokości do bezpośredniego grillowania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Przepiórki posmarować olejem rzepakowym i posypać solą i pieprzem. Umieścić pierś stronę w dół na grillu i gotować około 3 protokół. Flip, szczotka z sosem barbecue, przykryć grill i gotować kolejne 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Mielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej Salsy