Grillowana Kanapka Z Tofu
Grillowane-Tofu Sandwich może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 389 kalorii, 14g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,58 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka komercyjnego sosu barbecue, tofu, oleju roślinnego i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać tofu można śledzić to danie główne z Sernik Z Tofu jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Chipotle Grillowane Tofu, Grillowane Tofu i jabłka, oraz Apricot Orange Grillowane Tofu.
Instrukcje
Umieść tofu na kilku warstwach ręczników papierowych; przykryj dodatkowymi ręcznikami papierowymi.
Odstawić 1 godzinę, naciskając od czasu do czasu.
Lekko łyżkę mąki do suchej miarki; wyrównać nożem.
Umieść mąkę w płytkim naczyniu; pogłębiać plastry tofu w mące.
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodaj tofu; pędzel połowę sosu barbecue nad tofu, i gotować 2 protokół. Obróć plastry nad; pędzel z pozostałym sosem barbecue, i gotować 3 minuty lub aż tofu jest szkliwiony.
Umieść 2 plastry tofu na dolnych połówkach bułek; przykryj szczytami bułek.