Gotowany Łosoś I Pietruszka Kuskus

Name: Gotowany Łosoś I Pietruszka Kuskus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 z odrobiną mięsa (grzbiety, szyje, skrzydła itp.); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge bulion z kurczaka puszka; 1 1 szklanka wody z makaronu kuskus (10 uncji; ok. 1 1/2 szklanki); 4 krewetki i żyłki Jedna trzecia ogórka bez pestek, obrana i posiekana; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekany świeży koperek, plus 3 całe gałązki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek extra virgin (EVOO); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana pietruszka z płaskim liściem, plus 3 całe gałązki; 4 Sok z połowy cytryny; 2 Batoniki toffi Heath starta skórka z cytryny; 3 rzodkiewka posiekana; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z łososia); 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 szalotka, drobno posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pęczki rukoli, łodygi i grubo posiekane (o; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Gotowany łosoś i pietruszka kuskus mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 573 kalorie, 37g białka, oraz 33g tłuszczu każdy. Na 7,26 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka filetów z łososia, wina, kaparów i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Ugotuj książkę: jajka gotowane w sosie pomidorowym na kuskusie z Oregano i pietruszką, Gotowany łosoś z Chimichurri i perłowym kuskusem: # BeyondInspiralized, oraz Oliwa z oliwek-gotowany łosoś z puree z jabłek Dijon i ciastem kuskus.

Składniki

Porcje:

z odrobiną mięsa (grzbiety, szyje, skrzydła itp.)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 425opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

bulion z kurczaka puszka 11 szklanka wody z makaronu

kuskus (10 uncji; ok. 1 1/2 szklanki)4krewetki i żyłki

Jedna trzecia ogórka bez pestek, obrana i posiekana 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekany świeży koperek, plus 3 całe gałązki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek extra virgin (EVOO)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana pietruszka z płaskim liściem, plus 3 całe gałązki 4

Sok z połowy cytryny 2Batoniki toffi Heath

starta skórka z cytryny 3

rzodkiewka posiekana 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z łososia)4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 1

szalotka, drobno posiekana 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pęczki rukoli, łodygi i grubo posiekane (o 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Chateau Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay wino z 5 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.