Gardłosz Atlantycki Pieczony W Sezamie

Gardłosz Atlantycki Pieczony W Sezamie
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zapiekanego w sezamie gardłosza pomarańczowego. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 28g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 146 kalorii. Na 4,66 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pod ręką wodę, imbir, paprykę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Z łyżeczką wynik 66%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Gardłosz Atlantycki Pieczony, Gardłosz Atlantycki Pieczony, oraz Gardłosz Atlantycki Pieczony.

Instrukcje

1
Umieść rybę w wytrzymałej plastikowej torbie na suwak.
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
2
Połącz wodę i 5 kolejnych składników.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
3
Polej rybę. Uszczelnij worek i obróć się do płaszcza ryb. Marynować w lodówce 1 do 2 godzin, obracając raz.
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
4
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
5
Wyjąć rybę z marynaty; wyrzucić marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
RybyRyby
6
Posyp obie strony każdego fileta sezamem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
7
Umieść rybę na półce brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. Broil 6 do 8 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
8
Rybę posypać równomiernie papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
RybyRyby
9
Dekoruj klinami cytryny, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin CytrynowyKlin Cytrynowy
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia30
Magazyn