Gardłosz Atlantycki W Stylu Śródziemnomorskim

Name: Gardłosz Atlantycki W Stylu Śródziemnomorskim
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) kapary, osuszone i opłukane; 113 Orzechy dowolne (posiekane) ser feta z suszoną bazylią i pomidorami lub zwykły ser feta; 1 ząbek czosnku, drobno mielony; 1 (może być lub przeglądać) świeży mielony czarny pieprz; 1 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 (może być lub przeglądać) cytryny, skórka, tarta; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskotłuszczowa śmietana; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety gardłosza pomarańczowego o grubości 1/2 cala; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 2 smalls pomidory śliwkowe, posiekane i drobno posiekane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona cebula; 1 1 funt cukinii, białe wino (opcjonalnie)

Gardłosz Atlantycki w stylu śródziemnomorskim może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole receptury dania głównego. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 942 kalorie, 132g białka, oraz 36 g tłuszczu każdy. Na 22,86 zł / porcja, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz oregano, cebulę, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Z łyżeczką wynik 71%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Gardłosz Atlantycki W Stylu Śródziemnomorskim, Pieczony Gardłosz Śródziemnomorski, oraz Pieczony Gardłosz Pomarańczowy W Stylu Włoskim.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°. wyłóż blachę do pieczenia folią.Lekko spryskaj folię nieprzywierającym sprayem.Przyprawiamy ryby po obu stronach koszerną solą i świeżo zmielonym pepper.In w średniej misce połącz fetę, śmietanę, czerwoną cebulę, czosnek, kapary, pomidory, skórkę cytrynową i oregano i mieszaj, aż dokładnie połączysz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż