Fusilli z curry wołowiną i kalafiorem

Name: Fusilli z curry wołowiną i kalafiorem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion wołowy bez dodatku soli; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko omega 3 lub mleko w puszce; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorące gotowane fusilli (około 8 uncji niegotowane skręcone spaghetti); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 2 Batoniki toffi Heath Biała cebula, pokrojona w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt beztłuszczowy; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek zielony mrożony, rozmrożony; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chudego, bez kości stek z polędwicy, pokrojony w kostkę 1/2 cala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Fusilli z curry Beef i kalafiorem. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 367 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 2,02 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka wody, różyczki kalafiora, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć groszek można śledzić to danie główne z Łatwy Peasy Truskawkowy Deser jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 81%, co jest spektakularne. Podobne przepisy to Gulasz z wołowiną na Fusilli, Fusilli pełnoziarniste z Ragu wołowym, oraz Pasticcio Di Fusilli (Pieczone Fusilli).

Instrukcje

Połączyć pierwsze 6 składników w małej misce; dobrze wymieszać trzepaczką. Odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj mięso, i smażyć 5 minut lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Wyjąć z patelni i odstawić. Wytrzyj patelnię do sucha ręcznikami papierowymi. Patelnia płaszcz z natryskiem do gotowania; miejsce na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj kalafior; smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Dodaj wodę; przykryj, zmniejsz ciepło i gotuj na wolnym ogniu 4 minuty. Powrót mięsa na patelnię; wymieszać mieszaninę bulionu i grochu. Doprowadzić do wrzenia; gotować 2 minuty, delikatnie mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie