Frittata ze szparagami i czerwoną papryką

Name: Frittata ze szparagami i czerwoną papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 12 szparagi świeże, przycięte; 3 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 10 Ciasto kruche (Keebler); 3 liście świeżej bazylii, cienko pokrojone; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie chłodnicze rozdrobnione ziemniaki hash brown; 1 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek, podzielona; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. rozdrobniony parmezan; 1 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. rozdrobniony ser pepper Jack; 1 larges słodka czerwona papryka, julienned; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 183 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka pełnego mleka lub śmietanki

Frittata ze szparagami i czerwoną papryką zajmuje około 45 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 6 osób i kosztuje 1,77 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 290 kalorii , 20 g białka i 14 g tłuszczu . Dobrze sprawdza się jako dość niedrogie danie główne. Jest dostarczany przez Taste of Home. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową . Udaj się do sklepu i kup szparagi, liście bazylii, mleko i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje dobrą ocenę Spoonacular wynoszącą 49% . Podobne przepisy to: Frittata ze szparagami i asiago , Frittata ze szparagami i parmezanem oraz Frittata ze szczypiorkiem i szparagami .

Instrukcje

Połóż szparagi na nieposmarowanej blasze do pieczenia i skrop 1/2 łyżeczki oliwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w temperaturze 400°C przez 10–12 minut lub do miękkości, mieszając raz.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W dużej misce wymieszaj jajka, białka, mleko, parmezan, sól i pieprz; odstaw.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzej 2 łyżki oleju w patelni o średnicy 12 cali (odpornej na działanie wysokiej temperatury) na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj ziemniaki i lekko dociśnij. Smaż bez przykrycia przez 6-7 minut lub do momentu, aż spód będzie złocistobrązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Skropić resztą oleju, obrócić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Wlać mieszaninę jajeczną na ziemniaki. Przykryć i gotować przez 9-11 minut lub do momentu, aż będą prawie gotowe. Ułożyć szparagi i czerwoną paprykę na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę