Frittata W Stylu Śródziemnomorskim

Name: Frittata W Stylu Śródziemnomorskim
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szpinak pakowany dla niemowląt; 4 larges Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki; 6 larges Ciasto kruche (Keebler); 37 Orzechy dowolne (posiekane) 1/3 szklanki pokruszonego sera feta z bazylią i suszonymi pomidorami; 2 sałata lodowa, pokrojona w 2-calowe kawałki; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 2 (może być lub przeglądać) przyprawa grecka bez soli (np. Cavender s)

Need a danie główne bezglutenowe? Frittata w stylu śródziemnomorskim może być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4 i kosztuje 89 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 162 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Udaj się do sklepu i odebrać dziecko szpinak, białka, jajka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Frittata Śródziemnomorska, Śródziemnomorski Ogród Frittata, oraz Frittata Śródziemnomorska.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Rozgrzać olej w 10-calowej patelni żaroodpornej na średnim ogniu. Gdy olej się nagrzewa, szpinak grubo posiekać i cebulę drobno posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć białka, jajka, ser, Grecki przyprawy, i sól w dużej misce; dobrze wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Grecka

Białka Jaj

Ser

Jajko

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj szpinak i cebulę, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Cebula

Dodać mieszaninę jaj na patelnię; gotować, aż krawędzie zaczną się ustawiać, o 2 protokół. Delikatnie podnieś krawędź mieszaniny jaj, przechylając patelnię, aby umożliwić kontakt niegotowanej mieszaniny jaj z patelnią. Gotować 2 minuty lub aż mieszanina jaj jest prawie ustawiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Broil 2 do 3 minut lub do środka jest ustawiony.

Frittatę natychmiast przełożyć na talerz; pokroić na 4 kliny.