Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami

Name: Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 smalls krwawe pomarańcze; 2 (zima) osuszone małe kapary; 227 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki średniej fregoli; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 113 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki zielonych oliwek sycylijskich, osuszonych i pokrojonych w plastry; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Rozdrobniona skórka pomarańczowa, do dekoracji; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona cebula; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony biały pieprz

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj Fregoli z krewnymi pomarańczami i oliwkami sycylijskimi. Jedna porcja zawiera 205 kalorii, 5G białka, oraz 6G tłuszczu. Na 1,57 zł za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz sól i pieprz, kapary, cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Okoń Morski W Paski Z Krewnymi Pomarańczami I Oliwkami, Carpaccio Z Kopru Włoskiego Z Krewnymi Pomarańczami I Czarnymi Oliwkami, oraz Pieczony Okoń Morski Z Koprem Włoskim, Krewnymi Pomarańczami I Oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Fregola gotować w średnim rondlu z wrzącej osolonej wody, aż al dente, 8 do 9 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fregula

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dobrze spuścić w durszlaku, wytrząsając nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

Odstawić na 15 minut, potrząsając durszlakiem od czasu do czasu, aby wysuszyć ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

W dużej misce, wrzucić oliwki z cebulą, kapary, sok z cytryny i oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Kapary

Oliwki

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodaj fregola i wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fregula

Używając ostrego noża, obierz pomarańcze, usuwając wszystkie gorzkie białe pestki. Pracując nad misą, przeciąć między membranami, aby uwolnić sekcje. Wycisnąć sok z błon do sałatki, doprawić solą i białym pieprzem i odstawić na 10 minut, aby wymieszać smaki. Roztrzepać skórkę pomarańczową na wierzchu i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Pieprz