Five-Vegetable Stir-Fry with soczewica

Name: Five-Vegetable Stir-Fry with soczewica
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 papryka habanero Brukselka, przycięta i pokrojona w plasterki; 1 porcja startego parmezanu truskawki na stopę; 3 marchew, pokrojona cienko; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 funta sera tallegio, posiekanego; 1 porcja startego parmezanu mielony świeży imbir; 283 papryka habanero paczka mrożona fasolka szparagowa cięta; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica; 3 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 4 szalotki, w tym zielone szczyty, posiekane; 2 rzepa, obrana, ćwiartowana i krojona cienko; 789 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 3 Spód: okruszki z herbatników graham ocet winny biały

Pięć warzyw Stir-Fry z soczewicą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,18 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 372 kalorie, 16G białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz olej do gotowania, masło, ocet z białego wina i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest solidne. Spróbuj Stek Sezamowy Stir Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim rondlu połącz soczewicę, 2 szklanki wody i 3/4 łyżeczki soli. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień,i dusić, częściowo pokryte, aż soczewica są po prostu miękkie, ale nie rozpada, 25 do 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

W razie potrzeby odcedzić, przykryć i odstawić.

Tymczasem na dużej patelni nieprzywierającej lub woku podgrzej 1 łyżkę oleju na umiarkowanie wysokim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać połowę imbiru i szalotki i gotować, mieszając, przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Dodać rzepy i marchewki i gotować, mieszając, przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Rzepa

Dodaj 1 szklankę wody, 3/4 łyżeczki soli i ocet. Gotuj, aż warzywa będą miękkie i żaden płyn nie pozostanie na patelni, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przełożyć warzywa do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Na tej samej patelni roztopić masło z pozostałymi 2 łyżkami oleju na umiarkowanie wysokim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Truskawki Na Stopę

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj pozostały imbir i szalotki i gotować, mieszając, przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Dodać brukselkę i gotować, mieszając, przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Dodać fasolkę szparagową i pozostałą 1/3 szklanki wody i 1 łyżeczkę soli. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą po prostu miękkie, o 5 protokół. Wymieszać w mieszaninie marchwi i osuszonej soczewicy i wrzucić delikatnie połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka Pokrojona W Cienkie Półplasterki

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Soczewica

Słonina Wieprzowa

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Rekomendacja wina: oto wskazówka: w konfrontacji z kartą win pełną niewiadomych, poszukaj Alzacji pinot blanc. Pasuje do prawie wszystkiego, w tym do tego niezwykłego smażenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pinot Blanc