Fish and Collard Greens

Name: Fish and Collard Greens
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Południowe
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 ząbki czosnku, posiekane; 10 larges collard zielone liście; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety rybne (Sum, tilapia, Lucjan czerwony); 1 ( bakłażany) zielona papryka w plasterkach; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula pokrojona w plasterki; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo (albo zwykłe); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Fish and Collard Greens może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 240 kalorii, 24g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 2,37 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest dostarczany przez BettyCrocker.com. udać się do sklepu i odebrać liście collard, sól, filety rybne, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 42%. Podobne przepisy to Fish and Collard Greens, Perfect Southern Greens (Jarmuż, Buraki, Warzywa Kapustne, Musztarda), oraz Duszone warzywa Collard, musztarda i czerwony szwajcarski Chard.

Instrukcje

Umyć collard zielone liście.

Odciąć długą łodygę u podstawy każdego liścia; ostrożnie ogolić pozostałą grubą łodygę. Posiekaj liście. W rondlu 2-quart, podgrzać 1 szklankę wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Baza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj posiekaną zieleninę. Gotować 15 do 18 minut lub aż zmięknie; odcedzić. Osuszyć ręcznikami papierowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Collard Greens

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

W 4-ćwiartowym holenderskim piekarniku roztopić masło na średnim ogniu. Ugotuj warzywa, cebulę, paprykę, 2 łyżki wody i 1 łyżeczkę soli na maśle 4 do 6 minut, mieszając od czasu do czasu, aż cebula będzie chrupiąca-delikatna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Collard Greens

Papryka

Masło

Cebula

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Pokrój rybę w paski o wymiarach 3x3/4 cali; Dodaj do warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Ryby

Posypać 1/2 łyżeczki soli, papryką i pieprzem. Przykryć i gotować na wolnym ogniu 6 do 8 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Pieprz

Ryby

Sól

Podawać w dużych miseczkach z makaronem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Ręczniki Papierowe

Piec Holenderski

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

2 ząbki czosnku, posiekane 10larges

collard zielone liście 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety rybne (Sum, tilapia, Lucjan czerwony)1( bakłażany)

zielona papryka w plasterkach 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cebula pokrojona w plasterki 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

(albo zwykłe)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.