Filety Sum Czernione

Name: Filety Sum Czernione
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z suma; 0 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 1 łyżka suszonego oregano lekkie masło; 2 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 1 1 łyżka suszonego oregano uncje płynu świeżej wody; 1 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Need a danie główne bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie? Czerniejące filety z suma mogą być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.64 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 187 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz filety z suma, czosnek w proszku, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 17 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 83%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Sum Czerniejący, Sum Czerniejący, oraz Sum Czerniejący.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 6 składników w małej misce; dobrze wymieszać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Opłucz filety i osusz papierowymi ręcznikami, aby usunąć nadmiar wilgoci.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Mieszankę papryki posypać równomiernie po obu stronach filetów; delikatnie wcierać przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sucha Przyprawa Rub

Papryka

Umieść patelnię żeliwną 12-calową na dużym ogniu, aż będzie gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1/2 łyżki masła i przechyl patelnię, aby pokryć dno.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać 2 filety i gotować 2 protokół. Zredukuj ciepło do średniego; obróć i gotuj 4 minuty lub aż ryby będą łatwo płatki podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Zdjąć z patelni i ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałym masłem i filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać z plasterkami cytryny, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Składniki

Porcje:

680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z suma 0Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 0Batoniki toffi Heath

kminek mielony 11 łyżka suszonego oregano

lekkie masło 2Batoniki toffi Heath

suszone oregano 11 łyżka suszonego oregano

uncje płynu świeżej wody 1Batoniki toffi Heath

1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione filety z sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.