Filet Z Morszczuka Z Ryżem Jaśminowym I Kapustą

Name: Filet Z Morszczuka Z Ryżem Jaśminowym I Kapustą
Prep time: 44 min
Cook time: 44 min
Total time: 44 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 8 gałązki świeży koperek; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kapusta zielona mała (o, ćwiartka; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet z morszczuka lub inne ryby o twardym mięsie, takie jak dorsz lub Lucjan; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż jaśminowy; 25 krewetki i żyłki sól koszerna i czarny pieprz; 3 cytryny, 2 pokrojone w cienkie plasterki i 1 użyte do zrobienia 1 łyżki skórki

Filet z morszczuka z ryżem jaśminowym i kapustą to bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie przepis z 25 porcjami. Jedna porcja zawiera 77 kalorii, 6G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz koszerną sól i pieprz, skórkę z cytryny, ryż jaśminowy i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ten przepis z realsimple.com ma 5 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 44 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 19%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Podobne przepisy to Filet z morszczuka z ryżem jaśminowym, Doskonale Ugotowany Kokosowy Ryż Jaśminowy Bez Kuchenki Ryżowej, oraz Doskonale ugotowany kokosowy ryż jaśminowy bez kuchenki ryżowej.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.Tymczasem napełnij garnek 2 cale wody, zmieść kosz na parowiec i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Słonina Wieprzowa

Umieść kapustę w koszu, przykryj garnek i gotuj na parze do miękkości, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Drenaż.Tymczasem, brojler ciepła. Ułóż rybę na broilerproof naczyniu do pieczenia i doprawić łyżeczką soli i łyżeczką pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Na każdym kawałku ryby ułożyć 2 gałązki koperku, 3 plastry cytryny i 1 łyżkę masła.Broil aż ryba jest nieprzezroczysta przez cały, 10 do 12 protokół. Wrzucić ryż ze skórką i pozostałym masłem.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Podawać z rybą i kapustą.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Kosz Parowy

Słonina Wieprzowa

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Składniki

Porcje:

63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych 8gałązki

świeży koperek 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kapusta zielona mała (o, ćwiartka 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet z morszczuka lub inne ryby o twardym mięsie, takie jak dorsz lub Lucjan 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż jaśminowy 25krewetki i żyłki

sól koszerna i czarny pieprz 3

cytryny, 2 pokrojone w cienkie plasterki i 1 użyte do zrobienia 1 łyżki skórki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.