Fettuccine Z Warzywami I Czarną Fasolą

Name: Fettuccine Z Warzywami I Czarną Fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże szparagi; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala lekki serek śmietankowy; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fettuccine, niepoddane obróbce cieplnej; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mąka uniwersalna; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych 1/2 łyżeczki mielonego czosnku (o; 2 Batoniki toffi Heath ¼ czubatej szklanki mąki; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 3/4 szklanki świeżo startego parmezanu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Fettuccine z warzywami i czarną fasolą wymaga około 45 minut od początku do końca. To danie główne ma 340 kalorii, 19g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.36 za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz mąkę, fasolę, parmezan i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać serek można śledzić to danie główne z Kliny Deserowe Z Serem Śmietankowym jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 54%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Warzywa smażone z czarną fasolą i kuskusem, Miska Prosa Z Czarną Fasolą I Warzywami, oraz Miska ryżu z pikantnym kurczakiem, pieczonymi słodkimi ziemniakami i warzywami, czarną fasolą i jarmużem.

Instrukcje

Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz; odcedzić. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Zerwać twarde końce szparagów.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

W razie potrzeby usuń łuski z łodyg za pomocą obieraczki do warzyw lub noża.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

1 żółty Owocowy Roll-up

Szparagi pokroić na 1-calowe kawałki; umieścić w naczyniu bezpiecznym dla mikrofalówki.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Dodać 1/4 szklanki wody i przykryć. Kuchenka mikrofalowa na wysokości 2 minuty; spuścić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Margarynę rozpuścić w średnim rondlu na średnim ogniu, dodać czosnek. Gotować, ciągle mieszając, 1 minuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

¼ Czubatej Szklanki Mąki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać mąkę; gotować, ciągle mieszając, 1 minutę. Stopniowo dodawać mleko i gotować, stale mieszając, 8 minut lub aż zgęstnieje i bąbelki. Wymieszać z twarogiem; gotować, ciągle mieszając, 2 minuty. Wymieszać z parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu