Fasolowe Enchiladas ze świeżą salsą pomidorową

Fasolowe Enchiladas ze świeżą salsą pomidorową
Need a danie główne bezglutenowe i wegetariańskie? Bean Enchiladas ze świeżymi pomidorami Salsa może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 407 kalorii, 16G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Mieszanka mielonego kminku, oliwy z oliwek, pełnoziarnistej kukurydzy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać salsę można śledzić to danie główne z Deserowa Salsa Truskawkowa jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 70%. Spróbuj Enchiladas z kurczaka z czarnej fasoli z pikantną salsą z awokado-pomidorem, Salsa ze świeżych pomidorów i Czarnej Fasoli, oraz Ognista Zupa pomidorowo-fasolowa z salsą ze świeżej kukurydzy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodaj cebulę i czosnek; smażyć 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
3
Dodaj kminek i chili w proszku; smażyć 1 minutę. Mieszamy kukurydzę i kolejne 5 składników (kukurydza przez fasolę). Częściowo przykryć i gotować 10 minut lub aż większość cieczy odparuje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chili W ProszkuChili W Proszku
FasolaFasola
KminekKminek
KukurydzaKukurydza
4
Usunąć z ognia; fasola zacieru.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
5
Ciepłe tortille zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Łyżka około 1/3 szklanki mieszanki fasoli w dół środka każdej tortilli; zwinąć.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania
RolkaRolka
6
Umieść enchiladas w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytym natryskiem do gotowania. Łyżka świeżej salsy pomidorowej nad enchiladas; przykryć i piec w 350 przez 20 minut lub do całkowitego ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
PomidorPomidor
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
7
Podawać z kwaśną śmietaną.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kwaśna śmietanaKwaśna śmietana
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia32
Magazyn