Fasola i ryż

Name: Fasola i ryż
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 128 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane zielone chiles, odsączone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, 1/3 dłoni; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kminek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola refried; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały długoziarnisty niegotowany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Sos Worcestershire; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku gotowa musztarda żółta

Fasola i ryż mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.48 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 426 kalorii. 7 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Mieszanka chiles, mielona wołowina, cebula i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać biały ryż można śledzić to danie główne z Budyń Ryżowy Pieczony jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 41%, co jest solidne. Podobne przepisy to Portorykański ryż i fasola (Różowa fasola), Fasola Francuska ryż, zdrowa fasola Francuska ryż z siemieniem lnianym, oraz Ryż i czarna fasola (kuchenka Do Gotowania ryżu).

Instrukcje

Doprowadzić ryż i 3 szklanki wody do wrzenia w garnku. Przykryć, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Umieść mieloną wołowinę na dużej patelni na średnim ogniu, i gotować, aż równomiernie brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielona Wołowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Spuścić smar.

Wymieszać w cebuli, refried fasoli, i zielone chiles. Wymieszać w wodzie, musztarda, sos sojowy, sos Worcestershire, i ostry sos. Doprawić kminkiem, przyprawioną solą i solą. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj 25 minut, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Worcestershire