Enchiladas Black Bean

Name: Enchiladas Black Bean
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 10
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 10 krewetki i żyłki Posiekane awokado, czarne oliwki, śmietana i kolendra, w razie potrzeby; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 10 6-calowe tortille kukurydziane (6 cali); 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka Starego sosu el enchilada; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubki rozdrobnione ser Monterey Jack; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1 średnia); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Old El Thick N Chunky medium salsa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Enchiladas z Czarnej Fasoli. Ten przepis służy 10. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 386 kalorii, 13g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Jeśli masz mielony kminek, olej roślinny, tortille kukurydziane i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Enchiladas Black Bean, Enchiladas Black Bean, oraz Enchiladas Black Bean dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać piekarnik do 177°. Spray 11x7-inch (2-quart) naczynie do pieczenia z gotowania sprayu. W 10-calowej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Dodaj cebulę i kminek; gotować i mieszać 4 do 5 minut lub aż cebula będzie miękka. Wymieszaj kukurydzę, salsę, fasolę i 1 szklankę sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Dodatki (opcjonalnie)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Zęby Przyrodzenia

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Zdjąć z ognia.

Na kuchence mikrofalowej, tortille stos i przykryć ręcznikiem papierowym; kuchenka mikrofalowa na wysokości 1 minutę, aby zmiękczyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Umieść 1/4 szklanki mieszanki fasoli wzdłuż środka każdej tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Zwinąć mocno i umieścić boki szew dół w naczyniu do pieczenia; łyżka pozostałej mieszanki fasoli na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Wlać sos enchilada na enchiladas, rozprzestrzeniania się płaszcz wszystkie tortille.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Enchilada

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Posypać pozostałym 1 szklanką sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Piec 25 do 30 minut lub aż ser topi się i sos jest bąbelkowy wokół krawędzi.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Dekoruj pozostałymi składnikami.

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

10krewetki i żyłki

Posiekane awokado, czarne oliwki, śmietana i kolendra, w razie potrzeby 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola puszka, opłukana i osuszona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona 106-calowe

tortille kukurydziane (6 cali)2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka Starego sosu el enchilada 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kubki rozdrobnione ser Monterey Jack 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula (1 średnia)1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Old El Thick ' N Chunky medium salsa 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie można połączyć z Pinot Noir, Riesling i musujące różowe. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jednym z win, które można spróbować jest Concha y Toro Marques de Casa Concha Pinot Noir. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.