Ekwadorski Humitas

Ekwadorski Humitas może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 80 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 30. Na 35 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka masła, woda, kłosy kukurydzy na kolbie, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 12%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Podobne przepisy to Humitas (Argentyński Pudding Kukurydziany), Słodka Kukurydza Humitas Przepis, oraz Ekwadorska Sałatka Z Buraków.

Instrukcje

Usuń zielone łuski i jedwab z kukurydzy, uważając, aby łuski były całe. Wyrzuć jedwab.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Umieścić łuski w dużym garnku z wrzącą wodą i blanszować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Wyjąć z wody; spuścić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Odciąć jądra od kolb.

Połowę ziaren i cebulę umieścić w pojemniku blendera; przykryć. Zmiksować na średniej prędkości do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wlać do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pozostałe ziarna kukurydzy, masło, proszek do pieczenia, jajka i mąkę kukurydzianą umieścić w pojemniku blendera; przykryć. Zmiksować na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Plus 2 łyżeczki Zimnego Masła, Podzielone

Ziarna Kukurydzy

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj do puree kukurydzianego w misce. Wymieszać z serem. (Ciasto będzie grube, ale nie sztywne.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieścić 2 łuski kukurydzy na powierzchni roboczej, z długimi bokami lekko zachodzącymi na siebie. Łyżka 1/4 szklanki puree kukurydzianego na dolnej połowie łuski; złożyć górę łuski nad nadzieniem. Złóż na pół z lewej strony, a następnie złóż na pół ponownie z prawej strony. (Jeden koniec każdej humity powinien pozostać otwarty.) Powtórzyć z 34 pozostałymi łuskami kukurydzy i pozostałym puree kukurydzianym. Trzymać złożone końce na miejscu, wiążąc zamknięte cienkimi paskami pozostałych łusek kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

łuski Kukurydzy

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Napełnij duży garnek 2 szklankami wody. Kosz parowy Line z połową resztek łusek kukurydzy; umieść w garnku. Humitas, otwarte końce, w koszu; przykryć pozostałymi łuskami kukurydzy. Przykryj garnek pokrywką. Doprowadzić wodę do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ciepło do niskiej; steam 30 minut lub aż humitas są twarde.

Składniki, których będziesz potrzebować

łuski Kukurydzy

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pasternaki, Obrane I Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm