Easy Shrimp Stir-Fry

Name: Easy Shrimp Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mała głowa brokuły podzielone na różyczki; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż gotowany na gorąco; 3 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 1 slice cienki plasterek świeżego korzenia imbiru; 2 goździki czosnek rozgnieciony; 1 1 funt cukinii, 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 (zima) Płatki Crispix, rozdrobnione; 4 pieczarki poćwiartowane; 1 małe cebula, połówki i plasterki; 1 czerwona papryka w plasterkach; 0 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych; 1 1 funt cukinii, Azjatycki (tostowany) olej sezamowy; 340 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki gotowane; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 2 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 1 małe żółty squash, plastry; 1 małe cukinia w plasterkach

Easy Shrimp Stir-Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 395 kalorii, 28g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 3,14 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 8 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka grzybów, Kabaczek, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać świeży korzeń imbiru, możesz podążać za tym daniem głównym z Bez mąki migdałowe ciasteczka imbirowe jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 90%, co jest niesamowite. Spróbuj Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, Shrimp Stir Fry Freezer Pack, oraz Szybkie 10 Minut Krewetki Teriyaki Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce wymieszać wodę, keczup, sos sojowy, skrobię kukurydzianą, miód, olej sezamowy i płatki czerwonej papryki. Wymieszać krewetki do mieszanki sosu aż powlekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Płatki Crispix, Rozdrobnione

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzej wok lub dużą patelnię na średnim ogniu i dodaj olej roślinny; gotuj i mieszaj czosnek i imbir w gorącym oleju, aż pachnący i czosnek zacznie zmiękać, 1 minutę. Odrzuć czosnek i imbir, pozostawiając olej w woku. Gotować i mieszać brokuły, czerwona papryka, cebula, żółty squash, cukinia, i grzyby w oleju, aż lekko zmięknie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Squash żółty

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wymieszać krewetki i sos mieszaniny do warzyw; gotować i mieszać aż krewetki są gorące i sos ma zagęszczony i powlekane krewetki i warzywa, 3 do 5 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Podawać na gorącym ugotowanym ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

1mała głowa

brokuły podzielone na różyczki 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż gotowany na gorąco 3(może być lub przeglądać)

skrobia kukurydziana 1slice

cienki plasterek świeżego korzenia imbiru 2goździki

czosnek rozgnieciony 11 funt cukinii,

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 2(zima)

Płatki Crispix, rozdrobnione 4

pieczarki poćwiartowane 1małe

cebula, połówki i plasterki 1

czerwona papryka w plasterkach 0(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych 11 funt cukinii,

Azjatycki (tostowany) olej sezamowy 340Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki gotowane 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 2(zima)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 1małe

żółty squash, plastry 1małe

cukinia w plasterkach

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.