Duszony szpinak kokosowy z ciecierzycą i cytryną

Duszony szpinak kokosowy z ciecierzycą i cytryną może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 530 kalorii, 15g białka, oraz 30 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.49 za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jeśli masz suszone pomidory, liście kolendry, szczyptę płatków pieprzu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zmielony imbir, można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Hiszpański Szpinak Duszony Z Ciecierzycą, Duszony kurczak Indyjski z ciecierzycą i szpinakiem, oraz Curry Kokosowe ciecierzyca i szpinak.

Instrukcje

W dużym, ciężkim garnku (takim jak holenderski piekarnik), rozgrzać olej lub ghee na średnim ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ghee

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Porwane świeże Liście Pietruszki

Dodać cebulę i gotować do miękkości i zaczyna brązowy, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodaj czosnek, starty imbir, suszone pomidory, Skórka z cytryny i czerwoną paprykę, jeśli używasz. Gotuj, aż czosnek będzie pachnący, 1-2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory Ze Słoika

Srebrne Nonpareile

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

Dodać ciecierzycę i zwiększyć ogień do wysokiej. Gotować, aż ciecierzyca zaczynają się złoty, 3-4 protokół. Często mieszaj, aby zapobiec poparzeniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Dodaj szpinak do garnka (być może będziesz musiał dodawać go partiami, aż będzie wystarczająco dużo miejsca), następnie dodaj sok z cytryny, mleko kokosowe, sól i zmielony imbir. Doprowadzić do duszenia, i gotować, aż szpinak jest bardzo miękki i ciecierzyca są miękkie, 10-15 protokół. Doprawić do smaku większą ilością soli i soku z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Imbir W Proszku

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę