Duszony kurczak z brązowym ryżem

Name: Duszony kurczak z brązowym ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 6 plastry Oskar MAYER boczek, posiekany; 454 Orzechy dowolne (posiekane) marchew duża, cienko pokrojona; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany brązowy ryż; 397 Orzechy dowolne (posiekane) bulion drobiowy beztłuszczowy o obniżonej zawartości sodu, podzielony; 113 Orzechy dowolne (posiekane) (1/2 z 8-oz. pkg.) PHILADELPHIA Neufchatel Cheese, cubed; 1 Duże cebula posiekana; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Małe piersi kurczaka bez kości bez skóry

Ten przepis sprawia, że 45 porcji z 50 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 22 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, marchew, rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 23%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Duszony kurczak z brązowym ryżem, Duszony kurczak z sosem i ryżem, oraz Brązowy Arroz Con Pollo (brązowy ryż i kurczak) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotować i mieszać boczek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu 5 min. albo do chrupkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Usuń boczek z patelni; odcedzić na ręcznikach papierowych. Wyrzucić kapiele z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka, gotować 1 do 2 min. z każdej strony lub aż zbrązowieje; przykryć. Gotować 8 min. lub dopóki kurczak nie zostanie ukończony (165F).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Przenieść kurczaka na talerz; przykryć, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodać cebulę na patelni; gotować 5 min. albo do przetargu. Wymieszać z marchewką i 3/4 szklanki bulionu; przykryć. Dusić 10 min. albo aż warzywa będą miękkie. Rezerwa 1/3 szklanki warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić pozostały bulion, zarezerwowane 1/3 szklanki warzyw i Neufchatel w blenderze; blendować na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Neufchatel

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj sos i zarezerwowane kurczaka do warzyw na patelni; przykryć. Gotować 2 min. lub aż do przegrzania. Łyżka ryżu na talerzu; top z mieszanki kurczaka, sosem i boczkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)