Duszony kurczak i fasola

Name: Duszony kurczak i fasola
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 4 udka kurczaka bez skóry bez kości; 1 cebula posiekana; 1 ząbek czosnku, posiekany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 300 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli); 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola szparagowa, wypłukana i osuszona; 1 garść liście pietruszki

Jeśli masz w pobliżu 40 minut do wydania w kuchni, Duszony kurczak i fasola może być super bezglutenowe i bezmleczne przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 1140 kalorii, 92g białka, oraz 19g tłuszczu. Na 4,74 zł za porcję, ten przepis okładki 46% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 56 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz liście pietruszki, ząbek czosnku, tymianek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 95%. Podobne przepisy to Duszony kurczak Limoncello z zieloną fasolką, Running Community & Duszony kurczak z kiełbasą i fasolą, oraz Chrupiący Duszony kurczak z białą fasolą i Chile Verde.

Instrukcje

Rozgrzać olej na szerokiej patelni z pokrywką, dodać kurczaka, a następnie szybko gotować na brązowo.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podsmażamy cebulę, czosnek i tymianek, następnie smażymy przez kolejne 2 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Wlać wino, 150 ml wody i trochę soli i pieprzu. Doprowadzić do wrzenia, następnie gotować na wolnym ogniu przez 20 minut, pokrywając połowę czasu gotowania, aż kurczak będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji