Duszona Okra i pomidory

Name: Duszona Okra i pomidory
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 plastry 1 pasek boczku, pokrojony w małe smalce; 1 1 funt cukinii, kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 Orzechy dowolne (posiekane) cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji); 425 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 1 funt cukinii, bulion z kurczaka; 0 (może być lub przeglądać) posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli; 907 Orzechy dowolne (posiekane) okra w plastrach; 0 (może być lub przeglądać) Sos Worcestershire; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona żółta cebula

Duszony Okran i pomidory mogą być tylko zupa szukasz. Jedna porcja zawiera 244 kalorie, 11g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.57 za porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka pomidorów w puszkach, okra, bulionu z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Duszona Okra I Pomidory, Duszona Okra I Pomidory, oraz Duszony Okran i pomidory dla podobnych receptur.

Instrukcje

Boczek renderujemy w dużym rondlu, gotując aż będzie chrupiący.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wyjąć z patelni i pokroić w kostkę, zastrzegając kapiele na patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj cebulę na patelni z tłuszczu boczku i saute na średnim ogniu do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Posiekanego świeżego Tymianku Lub Suszonego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać wszystkie pozostałe składniki, z wyjątkiem okry, i doprowadzić do wrzenia, mieszając, aby uniknąć poparzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ketmia Jadalna (okra)