Dorsz Czarny Łatwo Pieczony Miso-Marynowany

Name: Dorsz Czarny Łatwo Pieczony Miso-Marynowany
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Czarne filety z dorsza, 5 do 6 uncji każdy; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwona lub biała pasta miso; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki japoński sos sezamowy; 2 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj łatwego pieczonego Miso marynowanego czarnego dorsza. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 885 kalorii, 163g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na $14.8 za porcję, ten przepis okładki 44% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz filety z dorsza, olej roślinny, pastę miso i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Dorsz czarny z Miso (miso-marynowany dorsz Czarny), Nobu ' s Miso-marynowany dorsz Czarny, oraz Miso Czarny Sezam Karmelowy Popcorn Kulki + 15 Słodkich Sposobów Użycia Miso dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać miso, sake, mirin, sos sojowy, olej i cukier. Rozetrzyj mieszaninę na każdej powierzchni czarnych filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Miso

Japoński Sos Sezamowy

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Przenieść do plastikowej torby na zamek błyskawiczny lub zamykanego pojemnika. Przejdź natychmiast do następnego kroku lub dla najlepszych rezultatów marynuj przez około 30 minut lub do dwóch dni.

Dostosuj stojak brojlerów do 4 cali od źródła ciepła i podgrzewaj brojlery lub brojlery do wysokich tosterów. Przykryj małą patelnię brojlerów folią aluminiową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Patelnia Brojlerów

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Toster

Na patelni umieścić czarne filety z dorsza. Broil aż górna powierzchnia jest dobrze zwęglona i cienki szaszłyk włożony do czarnego dorsza nie wykazuje żadnego oporu podczas przebijania warstw ciała, około 10 minut. Jeśli jakiekolwiek obszary ryb grożą spaleniem, osłaniaj małymi kawałkami folii aluminiowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sablefish

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Gdy ryba jest ugotowana, ostrożnie usuń kości szpilki za pomocą pęsety (nie powinno być oporu) i podawaj natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Patelnia Brojlerów

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Toster

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

Czarne filety z dorsza, 5 do 6 uncji każdy 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czerwona lub biała pasta miso 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

japoński sos sezamowy 2(może być lub przeglądać)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.