Dmuchany Krab

Need a pescatariańskie danie główne? Dmuchany Krab może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 295 kalorii, 19g białka, oraz 22g tłuszczu. Na $1.7 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Mieszanka mleka, pieprz cayenne, białka jaj i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać białka jaj można śledzić to danie główne z Budyń Bananowy jako deser. 3 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 58%, co jest solidne. Podobne przepisy to Chili Crab (Krab w sosie kwaśnym i pikantnym) przepis, Krab Pikantny (Krab pieczony z bułką tartą i serem), oraz Ranguny krabowe (Chrupki krabowe) z sosem słodko-kwaśnym.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C). Masło 1-1 / 2 ćwiartka naczynia do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Resztka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Masło rozpuścić w rondlu na średnim ogniu. Stopniowo ubijaj mąkę i gotuj około 5 minut (zmniejsz ogień, jeśli mieszanina zacznie brązowieć). Powoli ubijaj gorące mleko i podgrzewaj, aż mieszanina osiągnie niski poziom wrzenia, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Resztka

Owies (szybki Lub Zwykły)

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Wyjąć z ognia i pozostawić do ostygnięcia co najmniej 5 minut (w przeciwnym razie jajka gotują się po dodaniu do mieszaniny).

Składniki, których będziesz potrzebować

Takie Jak M&m's

Zmiksować utarte żółtka do ostudzonego sosu. Zmiksować z majonezem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

Ciasteczka Imbirowe, Podzielone

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Dodaj mięso krabowe i doprawić solą, pieprzem, cayenne i Old Bay® przyprawą, jeśli używasz. Delikatnie złożyć ubite białka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Crabmeat

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

(albo Zwykłe)

Wlać do przygotowanego naczynia do pieczenia. Pył z papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piec, aż rumiane i puffy, o 20 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeża resztka 1szczypta

1 całe świeże jalapeno 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeże mięso krabowe 3

białka jaj, sztywno ubite 3

żółtka jaj, ubite 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mąka 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez (np. Hellman ' s®)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gorące mleko 1dash

uncje płynu świeżej wody 6krewetki i żyłki

sól i pieprz do smaku 0Batoniki toffi Heath

Przyprawa Old Bay® (opcjonalnie)

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet i Riesling są doskonałym wyborem dla skorupiaków. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.