Dieta 5: 2 - pieczenie ziemniaków w stylu marokańskim = 233 kalorie

Dieta 5: 2 - pieczenie ziemniaków w stylu marokańskim = 233 kalorie
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać 5: 2 Dieta-marokański styl pieczenia ziemniaków = 233 kalorii spróbować. Ten bezglutenowy, cały 30, i wegańskie przepis służy 4 i koszty 1,05 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 173 kalorie. Udaj się do sklepu i odbierz pieczoną paprykę, mielony kminek, ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1077 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Dieta 5: 2-Sałatka ziemniaczano-buraczana z mozzarellą = 300 kalorii, Dieta 5: 2 - sok z bagien = 115 kalorii, oraz Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Włożyć ziemniaki i wywar warzywny do dużego rondla. Doprowadzić do wrzenia i gotować, pod przykryciem, przez 12 minut do miękkości, ale firma.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka Drobno Posiekana Do DekoracjiPietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
2
W międzyczasie rozgrzej piekarnik do 230°C (450°F), Gaz Mark 8 i podgrzej oliwę z oliwek na dużej, głębokiej, żaroodpornej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
3
Dodać cebulę i smażyć delikatnie przez 3-4 minuty, następnie dodać czosnek i gotować przez kolejne 3-4 minuty, aż zmięknie i będzie lekko zabarwiony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
4
Do cebuli wymieszać zakonserwowaną cytrynę, pieczoną paprykę, przyprawy, przecier pomidorowy, ocet oraz odrobinę soli i pieprzu. Gotować delikatnie przez 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cytryna KonserwowanaCytryna Konserwowana
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
5
Ugotowane ziemniaki odsączyć, zachowując 400 ml płynu, a następnie dodać ziemniaki i zarezerwowany wywar do patelni. Doprowadzić do wrzenia, następnie umieścić patelnię w piekarniku i piec przez 14-16 minut do złotego koloru (ja gotowałem przez około 25 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Wyjąć z piekarnika i podawać natychmiast.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia44
Magazyn