Danie Rybno-warzywne

Name: Danie Rybno-warzywne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 larges marchew w plasterkach; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety dorsz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) suszony koper; 1 bunch zielona cebula, posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony grubo zmielony czarny pieprz do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 Duże ziemniaki w plastrach; 1 świeży czerwony pieprz chile, sadzone i posiekane; 2 pomidory rzymskie (śliwkowe) w plastrach; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól morska do smaku; 2 cukinia w plasterkach

Danie rybne i warzywne wymaga mniej więcej 45 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.64 za porcję. To danie główne ma 199 kalorii, 24g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Udaj się do sklepu i odbierz sól morską, sok z cytryny, Koper i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 93%, co jest spektakularne. Spróbuj Multigrain & Veggie Side Dish, Danie z dzikiego ryżu i warzyw, oraz Veggie Noodle Side Dish dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C). Lekko posmarować naczynie do pieczenia 9x12 cali.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

W naczyniu do pieczenia ułóż cukinię, ziemniaki, zieloną cebulę i marchew.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Cukinia

Marchew

Ziemniak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Dorsza ułożyć na wierzchu warzyw i posypać koperkiem. Ułóż plastry pomidora na dorszu i posypać czerwonym pieprzem chile.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Papryka Chili

Plastry Pomidora

Warzywa

Koper

Dorsz

Skropić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, doprawić solą morską i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Przykryć naczynie folią aluminiową i piec 30 minut w nagrzanym piekarniku, aż warzywa będą miękkie i ryby będą łatwo płatkowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Piekarnik

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Składniki

Porcje:

2larges

marchew w plasterkach 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety dorsz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

suszony koper 1bunch

zielona cebula, posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

grubo zmielony czarny pieprz do smaku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1Duże

ziemniaki w plastrach 1

świeży czerwony pieprz chile, sadzone i posiekane 2

pomidory rzymskie (śliwkowe) w plastrach 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól morska do smaku 2

cukinia w plasterkach

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.