Czerniejąca Miecznik Z Sosem Jogurtowym Estragonowym

Czerniejąca miecznik z sosem jogurtowym estragon jest bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na 3,33 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 223 kalorie, 29g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Jeśli masz Cajun przyprawy, estragon, sok z cytryny, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 5 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Marokański miecznik z sosem Kaparowo-jogurtowym, Czarne tacos z łososia z sosem jogurtowym cilantro, oraz Łosoś w sosie Estragonowo-jogurtowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej grill. Filety z miecznika umyć zimną wodą i osuszyć. Rub przyprawą Cajun, dzieląc ją równomiernie między filety i dobrze je pokrywając. Szybko, grilluj miecznik, przerzucając raz, aż do ugotowania (kilka minut z każdej strony w zależności od grubości).

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Miecznik

1 Pasek Skórki Z Cytryny

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Wyjąć i odstawić na około 5 minut przed podaniem.W międzyczasie zrobić sos jogurtowy estragon, umieszczając jogurt, estragon, szczyptę soli i sok z cytryny w maszynce lub blenderze. Przetworzyć mieszaninę do uzyskania gładkości. Sprawdź przyprawy i dostosuj, jeśli needed.To podawać, ułożyć kawałek miecznika na talerzu i polać dużą ilością sosu jogurtowego estragonu. Smacznego!

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Miecznik

Każda Posiekana Słodka Papryka Czerwona, żółta I Pomarańczowa

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wyposażenie

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

42 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Przyprawa Cajun 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży estragon, usunięte łodygi (lub kolendra byłaby świetna)11 łyżka suszonego oregano

świeży sok z cytryny 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt grecki beztłuszczowy 4krewetki i żyłki

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z miecznika (około każdego)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.