Czarny Pieprz Dungeness Crab

Name: Czarny Pieprz Dungeness Crab
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 gotowane kraby Dungeness (4 3/4 do 5 1/2 lb. ogółem), oczyszczone i popękane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża kolendra; 2 (zima) drobno posiekany czosnek; 1 1 funt cukinii, imbir mielony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona zielona cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Ziemniaki rdzawe, pokrojone na 1-calowe kawałki; 3 (zima) olej z orzeszków ziemnych lub olej sałatkowy; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy o obniżonej zawartości sodu lub zwykły

Czarny pieprz Dungeness Crab może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 268 kalorii, 26g białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 1,89 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz regularny sos sojowy, olej sałatkowy, ziarna pieprzu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Hot Dungeness Crab Dip, Sałatka Krabowa Dungeness, oraz Dungeness Crab Cakes.

Instrukcje

W dużej misce, połączyć kolendry, czosnek, cebula, imbir, soja, i miód.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodaj kawałki kraba. Przykryć i schłodzić 15 minut do 1 godziny, często obracając kraba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krab

Grubo zmiel pieprz w młynku do kawy lub zmiażdż wałkiem do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Bita Polewa I Wiórki Czekoladowe Waflowe Opcjonalnie

8 (U-12) Krewetek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej

Wlać olej do 14-calowego wok lub 6-do 8-quart patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać kraba, marynatę i 1 1/2 łyżki pieprzu do woka. Często mieszaj, aż Krab będzie gorący na parze, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

8 (U-12) Krewetek

Krab

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Pozostałą paprykę posypać Krabem i dobrze wymieszać. Kadzi kraba i soki do misek.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Krab

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Chochla

Uwaga: Sharon Tobin zaczyna od żywych krabów, które łapie. Jeśli zaczniesz od żywych krabów, niech twój sprzedawca ryb zabije 3 (5 1/4 do 6 funtów. total), oraz oczyścić i złamać je. Kawałki marynować (Krok 1), następnie wyjąć i dodać do gorącego oleju (Krok 3), przykryć i często mieszać przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Persimmon

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodaj marynatę i 1 1/2 łyżki pieprzu na patelnię i często mieszać, aż skorupki kraba są jaskrawoczerwone, o 5 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

8 (U-12) Krewetek

1 łyżka Suszonej Marsali

Krab

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Chochla

Składniki

Porcje:

gotowane kraby Dungeness (4 3/4 do 5 1/2 lb. ogółem), oczyszczone i popękane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża kolendra 2(zima)

drobno posiekany czosnek 11 funt cukinii,

imbir mielony 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mielona zielona cebula 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Ziemniaki rdzawe, pokrojone na 1-calowe kawałki 3(zima)

olej z orzeszków ziemnych lub olej sałatkowy 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu lub zwykły

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet i Riesling to moje najlepsze propozycje dla skorupiaków. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Laguna Winery Russian River Chardonnay z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.