Curry kuskus ze szpinakiem i ciecierzycą

Curry kuskus ze szpinakiem i ciecierzycą
Curry kuskus ze szpinakiem i ciecierzycą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis zawiera 4 porcje z 462 kalorie, 19g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 3,19 zł za porcję, ten przepis okładki 30% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 24 osoby uznały ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Jeśli masz Blade sherry, kuskus, curry w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać sherry można śledzić to danie główne z Ciemna Czekolada Krówka Merlot Cupcakes jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 97%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy obejmują Curry kuskus ze szpinakiem i ciecierzycą, Kuskus Curry Z Ciecierzycą, oraz Kuskus z kurczakiem curry i ciecierzycą.

Instrukcje

1
Oliwa z oliwek rozgrzać na patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
2
Dodaj cebulę, suszone na słońcu pomidory, koperek i czosnek; gotuj i mieszaj, aż cebula zacznie się przeświecać, około 5 minut. Wymieszaj szpinak, zwiększ temperaturę do średniej wysokości i gotuj, aż szpinak zacznie więdnąć, 5 do 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Posypania Każdego BurgeraDo Posypania Każdego Burgera
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
KoperKoper
3
Wlać sherry i gotować, aż większość cieczy wyparuje, około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynowana Skórka Arbuza, 1 SłoiczekMarynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek
4
Dodaj curry w proszku, pieprz cayenne, ciecierzycę i 1 szklankę bulionu warzywnego; gotuj przez około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Napój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub MlekoNapój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub Mleko
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
Biała Cebula, Pokrojona W KostkęBiała Cebula, Pokrojona W Kostkę
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
5
Dodać pozostały bulion i doprowadzić mieszaninę do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
6
Zdjąć z ognia, wymieszać z kuskusem i przykryć, aż kuskus wchłonie całą ciecz, 5 do 10 minut. Doprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia76
Magazyn