Curry grochowe Frittata ze świeżymi pomidorami Chutney

Curry grochowe Frittata ze świeżymi pomidorami Chutney
Need a danie główne bezglutenowe? Curry groch Frittata ze świeżymi pomidorami Chutney może być świetny przepis, aby spróbować. Na 2,19 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 16G białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 309 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi ci to Epikurious. Udaj się do sklepu i podnieś parmezan, brązowy cukier, groszek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 47%, to danie jest solidne. Spróbuj Curry Grochowe Frittata Ze Świeżymi Pomidorami Chutney, Chutney ze świeżych pomidorów, oraz Świeże Pomidory Imbir Chutney dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
2
Umieść pomidory, brązowy cukier, kminek, czosnek i imbir w procesorze. Za pomocą włączania / wyłączania mieszaj, aż pomidory zostaną grubo posiekane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brązowy CukierBrązowy Cukier
PomidorPomidor
CzosnekCzosnek
ImbirImbir
KminekKminek
3
Przenieść chutney do małej miski; rezerwa miski procesora. Doprawić chutney do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
4
Umieść jajka w procesorze.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
5
Dodać ser, curry, sól i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Curry W ProszkuCurry W Proszku
SerSer
SólSól
6
Rozgrzać olej w dużej broilerproof nonstick patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodać zieloną cebulę i groszek. Sauté aż cebula więdną, o 1 minuta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
CebulaCebula
GrochGroch
8
Dodać mieszankę jajeczną. Gotuj, aż góra jest prawie ustawiona, a dół jest złoty, podnosząc krawędzie, aby niegotowane jajko przepływało pod spodem, około 7 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
9
Umieść frittata w brojlerze, aż góra jest ustawiona, około 1 minuty. Uruchom żaroodporną gumową szpatułkę wokół frittaty, aby poluzować i wysunąć się na talerz.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
SzpatułkaSzpatułka
10
Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej z chutneyem pomidorowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chutney PomidorowyChutney Pomidorowy
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia13
Magazyn