Cukinia na obiad

Cukinia na obiad to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i wegetariańskie przepis z 3 porcjami. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 130 kalorii, 6G białka, oraz 8G tłuszczu. 10 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz paprykę, cukinię, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 12 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 55%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Pakowanie makaronu z cukinii na Lunch, Obiad w worku: Sałatka z cukinią i kurczakiem, oraz Lunch Box "fun" - due.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać cukinię; gotować i mieszać do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Dodać cebulę i paprykę, i gotować do miękkości, o 5 protokół. Zrób polanę na środku patelni i wlej jajka. Gotować i mieszać do jajecznicy. Gdy jajka są gotowane, mieszać w sosie pomidorowym, aż wszystko jest pokryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)