Crunchy Broccoli Toss

Name: Crunchy Broccoli Toss
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobnione marchewki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 2 goździki czosnek mielony; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pkg. PLANTATORY Trail Mix orzechy, nasiona i rodzynki; 1 ( bakłażany) cebula w plasterkach; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1/2 szklanki grubo posiekanej świeżej kolendry i/lub mięty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Crunchy Broccoli Toss może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis sprawia, że 15 porcji z 19 kalorii, 1G białka, oraz 0g tłuszczu każdy. Na 13 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jeśli masz brokuły florets, czosnek, bulion warzywny, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Crunchy Veggie Toss, Crunchy Romaine Toss, oraz Rzut Brokułem-Kalafiorem.

Instrukcje

Brokuły, marchew, cebulę, czosnek i wodę umieścić w średnim rondlu; przykryć. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiego; gotować 3 do 5 min. albo dopóki brokuły nie będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą