Cilantro Tilapia

Name: Cilantro Tilapia
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Sztuka języka angielskiego czarny pieprz, do smaku; 2 (zima) 1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego; 1 bunch 2 łyżki stołowe plus 1-1/2 łyżeczki oliwy z oliwek; 2 (zima) 5 do 6 plasterków sera mozzarella; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii, świeże

Cilantro Tilapia wymaga ok. 17 minut od początku do końca. Ten przepis służy 1. Na 9,52 zł za porcję, ten przepis okładki 47% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 93g białka, 52g tłuszczu, oraz w sumie 848 kalorii. Jeśli masz filety tilapia, Cajun przyprawa, kolendra, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Sprawdza się jako drogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. TILAPIA z PESTO z kolendry (TILAPIAn A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO), Cilantro Tilapia, oraz Chili Cilantro Tilapia są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375.Spód naczynia do pieczenia zalać oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Filety z tilapii umieścić na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać żądaną ilość soli czosnkowej, przyprawy cajun, i pieprz na kawałki tilapia.Naciśnij kilka gałązek kolendry na górze każdego kawałka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

5 Do 6 Plasterków Sera Mozzarella

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Tilapia

8 (U-12) Krewetek

Piec tilapię przez 8 do 12 minut.Ciesz się sam lub z cytryną!

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1WES E Sztuka języka angielskiego

czarny pieprz, do smaku 2(zima)

1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego 1bunch

2 łyżki stołowe plus 1-1/2 łyżeczki oliwy z oliwek 2(zima)

5 do 6 plasterków sera mozzarella 3(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii, świeże

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.