PrzepisyMagazyn

Chuda zapiekanka ze szpinakiem i ryżem

Chuda zapiekanka ze szpinakiem i ryżem
Chuda zapiekanka ze szpinakiem i ryżem wymaga ok. 1 godzina od początku do końca. Ten bezglutenowy przepis służy 8 i kosztuje $1.4 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 12g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 174 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Niewiele osób lubiło to danie główne. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Jeśli masz przyprawy, seler, cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać natychmiastowy brązowy ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy Instant Chocolate Mocha jako deser. Jest dostarczany przez BettyCrocker.com. wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Chuda zapiekanka z kurczakiem i ryżem, Chuda serowa zapiekanka z kurczakiem i brokułami - ryż-Iowa Girl Eats, oraz Zapiekanka Szpinakowo-Ryżowa.

Instrukcje

1
Piekarnik rozgrzać do 177°. Spray 13x9-cala (3-quart) szklane naczynie do pieczenia z gotowania sprayu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Estragon OpcjonalnieEstragon Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy CzęściCzerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
2
W rondlu 3-quart rozgrzać olej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm
3
Dodaj marchew, seler, cebulę i czosnek; gotować 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
4
Dodać wodę i zupę; podgrzać do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
1/4 łyżeczki Pieprzu Cayenne W Proszku, Opcjonalnie1/4 łyżeczki Pieprzu Cayenne W Proszku, Opcjonalnie
5
Dodaj szpinak, ryż, włoską przyprawę i pieprz; powrót do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Startego Sera Romano1 łyżeczka Startego Sera Romano
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
6
Zdjąć z ognia; wymieszać z szynką, 1/4 szklanki sera Cheddar i parmezanu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)
Przygotowana Musztarda, OpcjonalniePrzygotowana Musztarda, Opcjonalnie
7
Rozprowadzić w naczyniu do pieczenia. Przykryć folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
9 Sterylizowanych Słoików Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty Z Pokrywkami I Pierścieniami9 Sterylizowanych Słoików Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty Z Pokrywkami I Pierścieniami
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara
2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®
8
Piec 30 do 35 minut lub do bąbelków.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
9
Posypać pozostałą 1/2 szklanki sera Cheddar.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)
10
Odstawić odkryte 5 minut lub do rozpuszczenia sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje8
Ocena Zdrowia63
Bardzo zdroweBezglutenowe
Rodzaje PotrawDodatki
OkazjeJesienneZimowe
Zapiekanka chili
Zapiekanka z makaronem i szynką w kremowym sosie
Pieczony gulasz z warzywami korzeniowymi
Zimowa zupa z klopsikami
Pikantna zupa pomidorowa z kurczakiem
Zapiekanka z kurczakiem i karczochami
Zapiekanka z cukinii i ziół
Zupa z pieczonych ziemniaków
Zupa z makaronem i białą fasolą z suszonymi pomidorami
Zupa wołowa na szybko
Podobne przepisy
Nadzienie z grzybów leśnych
Holenderskie dziecko
Zapiekanka z kiszonej kapusty z kminkiem
Niemiecka sałatka ziemniaczana
Magazyn
Nadzienie z grzybów leśnych
Pieczony bażant w sosie
Sycący kurczak z fasolą
Zapiekanka z kiszonej kapusty z kminkiem
Niemiecka sałatka ziemniaczana
Bułki miętowe
Prostokąty z krewetkami
Gigantyczne ciasteczko w kształcie pizzy
Pikantny chili z Kolorado
Wietnamskie roladki z wieprzowiną i sałatą