Chuda Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem

Skinny zapiekanka z makaronem z tuńczykiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,86 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 297 kalorii. Ten przepis służy 6. Ten przepis od Skinny Taste ma 1150 fanów. Jest idealny do Jesień. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, ostry cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, drobny groszek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Chuda Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem, Chuda Zapiekanka Z Tuńczykiem I Makaronem, oraz Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Makaron gotować w osolonej wodzie, aż al dente, lub lekko niedogotowane przez 2 minuty. Odstawić.Roztopić masło na dużej głębokiej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i gotować na średnim ogniu do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać mąkę i szczyptę soli i dobrze wymieszać, gotując dodatkowe 2-3 minuty na średnim ogniu

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Lekko spryskać 9 x 12 zapiekanka z masłem o Smaku gotowanie spray.Powoli ubijać bulion z kurczaka, aż dobrze się połączą, zwiększając ciepło do średniego i dobrze ubijając przez 30 sekund, następnie dodać mleko i doprowadzić do wrzenia. Podczas gotowania dodajemy sherry, pieczarki i groszek, sól i pieprz do smaku i gotujemy na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje (około 7 do 9 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Brandy

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Groszek Drobny

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Dodać odsączonego tuńczyka, mieszając kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Zdjąć z ognia i dodać 1 filiżankę o obniżonej zawartości tłuszczu ostry cheddar i dobrze wymieszać, aż się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Ser Cheddar

Dodaj makaron do sosu i dobrze wymieszać, aż równomiernie pokryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wlać do zapiekanki i top z parmezanem i bułką tartą. Spray trochę więcej gotowania sprayu i góry i piec przez około 25 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść pod brojlerem kilka minut, aby uzyskać chrupiące okruchy (uważaj, aby nie spalić).Print This8 PP 8 SP zapiekanki czyste jedzenie ryb Przepisy Przepisy pod $10posted październik 29, 2013 przez Gina286 Komentarze

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Składniki

Porcje:

283Orzechy dowolne (posiekane)

pokrojone pieczarki baby bella 170Orzechy dowolne (posiekane)

no-yolk noodles (Ronzoni Healthy Harvest, czyli makaron z brązowym ryżem bezglutenowy)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 oliwki nadziewane pimiento 4146 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion z kurczaka bez tłuszczu 3(zima)

mąka (Bezglutenowa mąka ryżowa)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1% mleka 1( bakłażany)

cebula, drobno mielona 2(zima)

parmezan 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek drobny mrożony (rozmrożony)2(zima)

bułka tarta z pełnoziarnistą sezonowaną 28Orzechy dowolne (posiekane)

sherry (opcjonalnie)113Orzechy dowolne (posiekane)

50% redukcja tłuszczu ostry cheddar (użyłem Cabot)283Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk w wodzie, osuszony (użyłem albacore)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które można spróbować jest Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.