Chrupiące Patyczki Polenta

Name: Chrupiące Patyczki Polenta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe odtłuszczone buliony z kurczaka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe odparowane; 6 krewetki i żyłki Rozdrobniony parmezan; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 pomarańczy, skórka świeżo starta; 6 krewetki i żyłki Sól i pieprz do smaku; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe przyprawiona drobno suszona bułka tarta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc wypróbuj chrupiące pałeczki Polenta. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.13 za porcję. Jedna porcja zawiera 251 kalorii, 15g białka, oraz 9g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka odtłuszczonego bulionu z kurczaka, sól i pieprz, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć polentę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Lemon Polenta jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 33%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Chrupiące Serowe Patyczki Polenta, Polenta Bezglutenowa-Paluszki Quinoa, oraz Polenta ze świeżymi pomidorami i chipsami parmezan / Polenta Made Easy dla podobnych receptur.

Instrukcje

W patelni 5-do 6-quart, wymieszać 1 szklankę polenty, 2 szklanki odtłuszczonego bulionu z kurczaka, 1 szklankę wody i 1/2 szklanki odparowanego mleka beztłuszczowego. Wymieszać na dużym ogniu, aż mieszanina się zagotuje, następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, często mieszając, aż polenta będzie gładka do smaku, o 15 protokół. Dusić, często mieszając, aż mieszanina jest wystarczająco gęsta, aby utrzymać koryto przez około 5 sekund po narysowaniu łyżki na dnie patelni, łącznie około 20 minut. Wymieszać cały rozdrobniony parmezan, dodać sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Z Kurczaka Bez Tłuszczu

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Mleko Bez Tłuszczu

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Zeskrobać polentę na lekko naoliwioną 8-calową kwadratową patelnię i rozprowadzić gładko. Przykryć luźno i schłodzić do jędrności, co najmniej 1 godzinę. Jeśli nadrabiasz do 1 dnia do przodu, przykryj szczelnie i schłodź.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Funtów Jeżyn (około

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Szybko odwrócić patelnię z polentą na deskę do krojenia; zdjąć patelnię. Długim, ostrym nożem pokrój polentę na 6 lub 7 równych pasków (często wytrzyj nóż do czysta).

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Guma Owocowa W Paski Pomarańczowe

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Przetnij paski polenty na pół w poprzek i odciągnij.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Umieścić 1/3 do 1/2 szklanki przyprawione drobno suszone bułki tartej na talerzu. Delikatnie zwijaj patyczki polenta, po 1 na raz, w okruchach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Połóż się nieco od siebie na lekko naoliwionej 12-przez 15-calowy nonstick blachy do pieczenia. Mgła klei się lekko z olejem kuchennym lub oliwą z oliwek w sprayu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Spray