Chrupiąca Prosciutto i Scallion Frittata

Name: Chrupiąca Prosciutto i Scallion Frittata
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rukola (ok. 2 pęczki); 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 8 larges Ciasto kruche (Keebler); 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ser kozi, pokruszony; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki tartego parmezanu; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cienko pokrojone prosciutto, rozdarte na 1-calowe kawałki; 6 szalotki (białe i jasnozielone części), cienko pokrojone na przekątnej; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 szklanka pełnego mleka lub śmietanki

Chrupiąca Prosciutto i Scallion Frittatan to bezglutenowe i pierwotne przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 485 kalorii, 26g białka, oraz 40 g tłuszczu na porcję. Na 3,22 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz kozi ser, pieprz, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Z łyżeczką wynik 52%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Grzyb i cebula Frittata, Kukurydza, szynka i cebula Frittata, oraz Kukurydza, cebula i ziemniaki Frittata.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 350 F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej, żaroodpornej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać szalotki i gotować, mieszając, przez 1 1/2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Dodać prosciutto i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż lekko chrupiące, 3 do 4 protokół. W międzyczasie, w średniej misce, ubić razem jajka, mleko, parmezan i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosciutto

Parmezan

Pieprz

Jajko

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać gotowane szalotki i prosciutto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosciutto

Zielona Cebula

Wlać mieszaninę jaj na patelni i mieszać do dystrybucji składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piec, aż rumiane na brzegach i nadmuchane (nóż powinien wyjść czysty), 15 do 20 protokół. W międzyczasie podziel rukolę między poszczególne płytki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rukola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Nóż

Skropić pozostałą oliwą, posypać solą, a na wierzchu kozim serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Kozi

Oliwa Z Oliwek

Sól

Frittatę pokroić w trójkąty i podawać z sałatką. Wskazówka: Jeśli nie posiadasz żaroodpornej patelni nonstick, zamiast tego użyj doświadczonej żeliwnej patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia