Chrupiący kalafior z kaparami, rodzynkami i bułką tartą
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać Chrupki kalafior z kaparami, rodzynki, i bułka tarta spróbować. Ten przepis służy 10. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 151 kalorii, 4G białka, oraz 9g tłuszczu. Udaj się do sklepu i podnieś grubą bułkę tartą, kalafior, niskosolny bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik nie jest taki super. Spróbuj Pieczony kalafior z chrupiącą bułką tartą i złocistymi rodzynkami, Kalafior Z Migdałami, Rodzynkami I Kaparami, oraz Zapiekane przegrzebki z kalafiorem, kaparami i rodzynkami dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 218°. Wrzuć różyczki kalafiora z 3 łyżkami oliwy z oliwek w dużej misce; doprawić solą i pieprzem. Podzielić mieszaninę kalafiora między 2 duże obramowane blachy do pieczenia, rozłożenie w jednej warstwie. Piecz, rzucając od czasu do czasu, aż kalafior będzie złoty i chrupiący, o 45 minut. Czy z wyprzedzeniem: kalafior może być wykonany 4 godziny wcześniej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kalafior
Sól I Pieprz
Oliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do Pieczenia
Skręcić Liny Lukrecjowe
Piekarnik
2
Odstawić w temperaturze pokojowej. Podgrzać przed użyciem.
3
W międzyczasie podgrzać pozostałe 3 łyżki oliwy z oliwek w małym rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z Sosem
4
Dodać czosnek i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż tylko złoty, 5-6 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek
5
Dodać kapary i gotować, aż zaczną pop, o 3 minuty dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kapary
Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick
6
Dodać bułkę tartą i wrzucić do herbu. Gotować, często mieszając, aż bułka tarta będzie złota, 2-3 minuty; przenieść mieszaninę bułki tartej na talerz i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka Tarta
7
Dodaj bulion z kurczaka i pastę anchois (jeśli używasz) do tego samego rondla. Doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta Anchois
Rosół Z Kurczaka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z Sosem
8
Dodać złote rodzynki i biały ocet winny i gotować, aż prawie cała ciecz zostanie wchłonięta, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Winny Biały
Złote Rodzynki
9
Zdjąć z ognia i odstawić. Czy z wyprzedzeniem: bułka tarta i mieszanki rodzynek mogą być wykonane 2 godziny wcześniej. Przepłukać mieszaninę rodzynek przed kontynuowaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka Tarta
Rodzynki
10
Przełożyć ciepły kalafior do miski. Rozmieszać mieszankę rodzynek, a następnie wrzucić, aby równomiernie rozprowadzić. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Kalafior
Rodzynki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny Lukrecjowe
11
Kalafior posypać mieszanką bułki tartej i natką pietruszki.