Chrupiące plastry tofu z grilla

Chrupiące plastry tofu z grilla zajmują około 8 godzin i 35 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 396 kalorii , 13 g białka i 13 g tłuszczu . Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 1,27 USD za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną i wegetariańską z dodatkiem lakto ovo . Jeśli masz pod ręką sos barbecue, sól, mąkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ten przepis polubiło 3833 smakoszy i kucharzy. Świetnie sprawdza się jako niedrogi dodatek do dań. Jest dostarczany przez Allrecipes. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał solidny wynik łyżką wynoszący 63% . Podobne przepisy to Tofu z grilla , Tofu z grilla i Tofu z grilla .

Instrukcje

Tofu odcedź, pokrój w paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Umieścić w plastikowej torbie lub pojemniku i zamrozić na noc. Dzięki temu tofu będzie miało bardziej mięsistą konsystencję. Rozmrozić paski tofu i osuszyć papierowymi ręcznikami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

4 Szklanki Masła Orzechowego, Grubo Posiekane

Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. W małej misce wymieszaj białko z 1 łyżką sosu barbecue.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej Salsy

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do Szczotkowania I Smażenia

W osobnej misce połącz mąkę, sól i pieprz. Zanurzaj plasterki tofu w mieszance jajecznej, a następnie w mieszance mącznej, strzepując nadmiar mąki. Smażyć na rozgrzanym oleju przez około 1 minutę z każdej strony, aż uzyska złoty kolor. Wystarczy usmażyć tyle na raz, żeby nie było ich tłoczno.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Masło, Pokrojone W 1/2-calową Kostkę, Schłodzone

(duża Tuba)

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

świeżo Posiekany Ser Cheddar

(Keebler)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wyjąć z oleju na papierowy ręcznik, aby odsączyć i ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Rozgrzej brojler w piekarniku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan Plus Trochę Do Podania

Posmaruj plasterki tofu dodatkowym sosem barbecue i pozostaw do marynowania, aż brojler się nagrzeje. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ułóż je na patelni do brojlerów lub na metalowej kratce ustawionej nad blachą z ciasteczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej Salsy

1 1/2 Szklanki JIF® Extra Crunchy Masło Orzechowe

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Patelnia Brojlerów

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Ustaw ruszt piekarnika w odległości około 6 cali od źródła ciepła. Smaż przez 5 minut z każdej strony lub do momentu, aż będą rumiane i chrupiące, uważnie obserwując, aby ich nie przypalić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan Plus Trochę Do Podania

Podawać na ciepło z pozostałym sosem barbecue do maczania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej Salsy