Chow Mein z indyka
Turkey Chow Mein to chińskie danie główne. Ten przepis daje 2 porcje po 510 kalorii , 24 g białka i 9 g tłuszczu każda. Za 1,42 dolara za porcję ten przepis pokrywa 22% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób przygotowało ten przepis, a jedna osoba powiedziałaby, że trafił w dziesiątkę. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Mieszanka bulionu z kurczaka, wody, grzybów i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 68% , co jest całkiem niezłym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak Ciasteczka kokosowe Chow Mein z karmelem , Faszerowane pieczarki z makaronem Chow Mein i Zupa z kurczaka Ang Chow z konserwowaną musztardową zieleniną .
Instrukcje
W małej misce wymieszaj mąkę kukurydzianą i 2 łyżki wody, aż do uzyskania gładkiej masy; odstaw.
Na dużej patelni o nieprzywierającej powierzchni lub woku podsmaż seler i cebulę na oleju przez 3 minuty.
Dodaj kapustę i grzyby; smaż przez kolejne 2 minuty.
Dodaj bulion, sos sojowy, cukier, czosnek w proszku i resztę wody; gotuj i mieszaj, aż warzywa będą chrupiące i miękkie.
Wymieszaj mieszankę mąki kukurydzianej i dodaj do patelni. Doprowadź do wrzenia; gotuj i mieszaj przez 2 minuty lub do zgęstnienia.