Chipotle zupa z indyka i kukurydzy

Name: Chipotle zupa z indyka i kukurydzy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 418 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza kremowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 1 funt cukinii, posiekane chili chipotle z puszki w sosie adobo; 794 Orzechy dowolne (posiekane) beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra, podzielona; 4 kliny wapienne; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 43 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki kruszonych chipsów tortilla o smaku limonki (o; 454 Orzechy dowolne (posiekane) kotlety z indyka, pokrojone w cienkie paski

Chipotle indyk i zupa kukurydziana może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 310 kalorii, 29g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,67 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka kotletów z indyka, kolendry, kliny limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Dwa - fasola i kukurydza Chipotle Indyk Chili (zdrowe!), Kotlety z indyka Chipotle z salsą kukurydzianą, oraz Zupa Kukurydziana Pieczona Chipotle.

Instrukcje

Rozgrzać olej rzepakowy w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać indyka; gotować przez 3 protokół lub aż rumiane, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać w sosie adobo, chiles, rosół z kurczaka, i kukurydza; doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego; gotuj na wolnym ogniu 5 minut. Wymieszać 3 łyżki kolendry i sól. Zupę podzielić równomiernie na 4 miseczki; posypać równomiernie pozostałą kolendrą i pokruszonymi frytkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka