Chard Szwajcarski z Chrupkimi jabłkami

Name: Chard Szwajcarski z Chrupkimi jabłkami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu 2 łyżeczki gorącej soli; 1 porcja startego parmezanu sos sojowy, tamari lub Kokosowe aminos; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 2 chrupiące czerwone jabłka (takie jak plaster miodu), rdzeniowane i posiekane; 8 trochę posiekanej cukinii sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku; 2 pęczki Chard szwajcarski (około 1 funt 12 uncji)

Need a jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawek? Szwajcarski Chard z chrupiącymi jabłkami może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 8. Na 65 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 0g tłuszczu, oraz w sumie 59 kalorii. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz ocet jabłkowy, aminokwasy Kokosowe, rodzynki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Kremowy Chard Szwajcarski z chrupiącą bułką tartą, Szwajcarskie bułeczki z Chardą i chrupiącą szalotką z kolendrą Raita, oraz Chard Szwajcarski dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść rodzynki w małej misce i zalej je wystarczająco gorącą wodą, aby ledwo przykryć. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Odciąć łodygi od chard. Przyciąć i wyrzucić DNA łodyg, jeśli są suche, i posiekać łodygi na 1 / 4-calowe plastry. Odstawić pokrojone łodygi na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Pokrój liście na pół wzdłuż, a następnie pokrój w paski 1/2 cala. Trzymać pokrojone liście oddzielone od łodyg.

Podgrzej głęboki, nieprzywierający holenderski piekarnik lub wok.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu