Caribbean Chicken Rice Bowl

Name: Caribbean Chicken Rice Bowl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 4 filety grillowane filety z piersi kurczaka, mrożone i rozmrożone (majowe grillowane świeże); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe So Delicious Dairy Free Coconut Milk Creamer; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Tak Pyszny Napój Mleczny Bez Mleka Kokosowego; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielona świeża kolendra; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sok z guawy lub nektar; 3 Starta skórka z limonek; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Mango butelkowane, posiekane; 1 Batoniki toffi Heath 1 ciasto funtowe z żurawiną, pokrojone w kostki o wymiarach 1/2 cala, tak aby uzyskać 2 szklanki (można też wykorzystać 2 szklanki resztek ciasta duńskiego lub pączków w połączeniu z suszoną żurawiną – patrz poniżej); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż niepoddany obróbce cieplnej; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe papryka czerwona pieczona w butelce, pokrojona w paski

Przepis Karaiby Chicken Rice Bowl może zaspokoić pragnienie Ameryki Środkowej w przybliżeniu 45 minut. Na $5.55 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 403 kalorie, 12g białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. 88 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, butelkowaną paprykę pieczoną, gałkę muszkatołową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Rice Cooker Caribbean-style Chicken Rice Pilau, Cha Cha Bowl (dla meksykańskiego kurczaka i Czarnej Fasoli Miska Ryżu) - Soraya Darabi i Alexan Andrzejewski - 50 kobiet zmieniających grę w jedzeniu, oraz Karaiby Kurczak Smażony Ryż dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przynieś sok z guawy i jedną filiżankę tylko tak pysznego mleka kokosowego do gotowania na dużej patelni z sosem. (Rezerwa inne 3/4 szklanki) wymieszać z ryżem, przykryć i obniżyć temperaturę do niskiej. Dusić 30 minut. Tymczasem każdy filet z kurczaka pokroić w 3-4 paski i ustawić aside.In oddzielny, mniejszy SOS patelni na małym ogniu, wymieszać tak pyszne śmietanki, pozostałe mleko kokosowe, Skórka z limonki, gałka muszkatołowa, czarny pieprz, i fasola. Trzymaj ciepło. Dwie minuty przed ryżem, owinąć paski kurczaka w papierowych ręcznikach i kuchence mikrofalowej przez 2 minuty, aż do ogrzania.Łyżka ugotowanego ryżu na cztery miski. Łyżka mieszanki kokosowo-fasolowej na ryżu, a następnie top z posiekanym Mango, paski papryki, plastry kurczaka,i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Sosu Sojowego (ja Używam O Niskiej Zawartości Sodu)

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sok Z Guawy

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Posypka W Kształcie Serca

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)