Cajun Maple Mahi-mahi

Name: Cajun Maple Mahi-mahi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 15
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 (zima) Cajun przyprawa (można użyć mniej lub bardziej w zależności od tego, czy chcesz słodsze lub pikantniejsze kawałek mięsa); 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 2 filety filety mahi mahi; 30 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czysty syrop klonowy (najlepiej klasy B) plus 4 łyżeczki do podania

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur kreolski, więc dać Cajun Klon Mahi-Mahi spróbować. Na 84 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 28 kalorii, 4G białka, oraz 0g tłuszczu. Ten przepis służy 15. Mieszanka syropu klonowego, czosnek w proszku, mahi mahi i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 40%. Spróbuj Skórka z orzechów makadamia dla ryb-Mahi Mahi, łosoś, miecznik, Gardłosz pomarańczowy, Pomarańczowa Bazylia Grillowana Mahi Mahi Z Podsmażoną Zieleniną Przepis, oraz Coconut Lime Mahi Mahi Tacos z tequilą namoczoną salsą arbuzową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wszystkie składniki wymieszać razem z wyjątkiem ryb. Mieszanka łyżka nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Umieścić rybę na płytkiej patelni (spryskane mocno sprayem do gotowania) i smażyć z cebulą w razie potrzeby przez około 3-5 minut z pierwszej strony i 2-3 minuty z drugiej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj więcej mieszaniny syropu, jeśli chcesz.Najlepiej podawać z ryżem.*** Może również marynować ryby przez kilka godzin, aby uzyskać maksymalny smak.

Składniki, których będziesz potrzebować

1,5 Funta Rabarbaru Pokrojonego W Duże Kawałki

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1(zima)

Cajun przyprawa (można użyć mniej lub bardziej w zależności od tego, czy chcesz słodsze lub pikantniejsze kawałek mięsa)1(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2filety

filety mahi mahi 306 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czysty syrop klonowy (najlepiej klasy B) plus 4 łyżeczki do podania

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.