Bób Calabrese i ziemniaki pieczone

Name: Bób Calabrese i ziemniaki pieczone
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bób, łodyga usunięta i każdy pokrojony na 3 kawałki (może zastąpić fasolę szparagową, jeśli bób nie jest dostępny); 2 goździki czosnek, obrany i pokrojony cienko; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekane świeże liście oregano; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory śliwkowe całe w puszkach; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czerwone płatki chili; 6 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zimna woda; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ziemniaki Yukon gold, pocięte na pół długości i pokrojone w plasterki o grubości 1/3 cala

Calabrese bób i ziemniaki pieczone jest bezglutenowe i wegańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 334 kalorie, 11g białka, oraz 19g tłuszczu. Na 70 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako tania przystawka. Niewiele osób robiło ten przepis, a 6 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Mieszanka bób, czosnek, ziemniaki Yukon gold, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 92%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Bób Calabrese i ziemniaki pieczone, Pieczone ziemniaki i bób z pancettą, oraz Sałatka z młodych ziemniaków z pancettą, bób & mięta.

Instrukcje

Ziemniaki umieścić w zimnej osolonej wodzie i doprowadzić do wrzenia, gotować na wolnym ogniu 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Woda

Wyjąć łyżką szczelinową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Dodaj fasolę do wody i gotuj na wolnym ogniu przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Woda

Wyjąć łyżką szczelinową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

W patelni saute na średnim ogniu, rozgrzać 1/3-szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Gdy olej jest gorący dodać ziemniaki i gotować przez 8 minut, aż jasnobrązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Ziemniak

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i doprawić solą i pieprzem. Gdy czosnek jest jasnobrązowy, dodać płatki chili i saute przez 10 sekund, a następnie dodać oregano. Kontynuuj saute przez 4 minuty. Używając rąk, wyciśnij pomidory między palcami prosto na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Płatki Czerwonej Papryki

Pomidor

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1 szklankę zimnej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Dodać bób. Jeśli chodzi o gotowanie na wolnym ogniu, zmniejszyć ogień do niskiej i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Wyłączyć i odstawić na 5 minut, a następnie wymieszać z pozostałą oliwą z oliwek. Smak i dostosować przyprawy, w razie potrzeby, i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava