Burgery Śródziemnomorskie

Name: Burgery Śródziemnomorskie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 0 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej Ogórek angielski, cienko pokrojony; 170 Orzechy dowolne (posiekane) pokruszony ser feta; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży koperek; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża natka pietruszki; 2 (może być lub przeglądać) rozmaryn świeży; 680 Orzechy dowolne (posiekane) mielona jagnięcina lub wołowina; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki Kalamata, pestki i posiekane; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno starta skórka z cytryny; 4 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 2 (może być lub przeglądać) mielone świeże oregano; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona cebula, cienko pokrojona; 8 liście sałaty rzymskiej; 0 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 Duże pomidor w plastrach; 4 Kajzer lub inne rolki kanapkowe

Śródziemnomorskie burgery mogą być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 45 porcji z 69 kalorii, 3G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 38 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz oregano, liście sałaty rzymskiej, pomidor i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 30%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Podobne przepisy to Burgery Śródziemnomorskie, Śródziemnomorskie Quinoa Burgery, oraz Śródziemnomorskie Burgery Z Indyka.

Instrukcje

W misce połączyć ser feta, oregano, rozmaryn, 1/2 łyżeczki. pieprz i skórka z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Srebrne Nonpareile

Szyjki Z Kurczaka

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

8 (U-12) Krewetek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodać mielone mięso i delikatnie wymieszać. Formować na cztery 1-in.- grube paszteciki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni

W blenderze, wirować oliwki, koperek, pietruszka, sok z cytryny, cukier, a pozostałe 1/4 łyżeczki. pepper.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

8 (U-12) Krewetek

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Koper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj 3 łyżki. oliwa z oliwek, 1 łyżka. na raz, aby gładka pasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Rozgrzej grill gazowy lub węglowy do średnio gorącego (możesz trzymać rękę od 1 do 2 cali. powyżej ruszt do gotowania tylko 3 do 4 sekund). Grill hamburgery, obracając raz, aż rumiane z obu stron i gotowane przez (cut do testu), 10 do 12 minut w sumie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Podziel bułki i tosty Wyciąć Boki na grillu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drażetki Z Białą Perłą

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyprasuj boki z pozostałą 1 łyżką. oliwę z oliwek i rozprowadzić każdy z około 1 łyżeczki. z oliwek. Top z hamburgery, pomidor, ogórek, czerwona cebula, i rzymska.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)