Bulgur, warzywa ciecierzyca i fasola Grecka Super potrawa
Bulgur, warzywa ciecierzyca i fasola Grecka Super jedzenie gulasz jest bezmleczne danie główne. Na $2.6 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 19g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 447 kalorii. Ten przepis służy 4. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Udaj się do sklepu i odebrać ciecierzycę, szpinak, stock, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Gulasz z ciecierzycy z bulgurem + za ' atar, Super Food Black Bean Wegańskie Burgery, oraz Buffalo Chickpean and Bulgur Chili.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do znaku gazowego 4,. na ciężkiej patelni podgrzej połowę oleju i podsmaż cebulę i pory czosnkiem przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
(i Tylko Porcje)
20 Cienkich Plastrów Cukinii
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodaj szpinak, aż zwiędnie (jeśli używasz mrożonych, dodaj mrożone i pozwól im trochę się stopić).
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
3
Dodaj konserwy rzeczy przyprawy pszenicy bulgur, ocet winny i bulion; dobrze wymieszać.Użyj pozostałej oliwy z oliwek, aby lekko posmarować naczynie żaroodporne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bulgur
Ocet Winny
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych
1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie Zapiekane
4
Wlać mieszaninę do tego naczynia. Jeśli używasz trawy cytrynowej, lekko siniaki i umieścić w mieszaninie i przykryć folią,.
Składniki, których będziesz potrzebować
Eliksir G
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego
5
Piec przez 40 minut. Wyjąć i wymieszać. Jeśli nie używasz trawy cytrynowej, na tym etapie wymieszaj sok z cytryny z pilawem.